心理咨询是什么

　　心理咨询是来访者与咨询师会面以解决有问题的行为、信念、感受、关系问题、躯体反应(身体感觉)的过程。通过心理咨询，可以改变不良循环的行为和习惯，缓解或解决痛苦的感受，改善人际关系等等。

　　虽然没有人能够完全准确地告诉您心理咨询的过程会是什么样的，但在所有咨询方式中，都会确定咨询目标，并确定您将采取的步骤，咨询师不仅关注您所谈论的内容，也会关注整个咨询过程。咨询开始后，咨询师将会了解和识别你心理健康的程度以及发现可疑的警告信号。你可以倾听他们的意见，塑造自己健康积极的关系体验，咨询师也会为你提供适当的反馈，并遵循道德准则，良好的心理咨询会让您拥有更好的人生体验。

　　在心理咨询的过程中，无论是个体咨询还是团体咨询，您与咨询师、其他成员的关系都是将是保密的。在咨询开始前，都会与机构、咨询师签订“心理咨询知情同意书”与“心理咨询保密协议”。

　　心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。可以帮助人们更清晰地认识自己与社会，逐渐改变自己对外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会处理好各种关系，提高工作效率，改善生活品质，以便更好地发挥个人的内在潜力，实现自我的价值。

　　不同的流派理论对此有不同的理解和解释。但相对统一的基础是：“助人自助”。依靠咨询师和来访者之间建立的安全关系，咨询师帮助来访者更多地理解和探索自己(的行为和感受)，并倚靠自己的力量选择自己解决问题的方式。

　　心理咨询师并不比来访者更高明，心理咨询师是帮助来访者探索和了解自己的“咨询工具”，愿意陪伴来访者一起去面对“未知的自己”，并帮助来访者建立生活中的“支持系统”。

　　也许你会认为可以通过自我心理咨询和分析的方式帮助自己摆脱当前的困境，但是，实际上自我分析和接受心理咨询的体验是非常不同的。自我分析更像是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的意境，始终都会受到自我状态的影响，而心理咨询是你在发展一段特殊的“人际关系”，咨询师会帮助你在这段关系中获得更多真实的感受与成长。

　　生活里有很多办法可以帮助我们了解自己，大到宗教、哲学，小到旅行、读书、看电影、逛街、与朋友聊天等等，都能够帮我们认识自己。 而当以上的方式都不能帮助到你的时候，心理咨询提供的是一份特殊的"人际关系"，你可以在这个关系中进行一个“修复性的情感体验”。心理咨询是帮助自己的方式之一。